Dual Grip 14 Pilates Ring ISO Innenbein Trainingsausrüstung zum Tonisieren

Produkt-Beschreibung

14" Fitnessring mit Dual Grip, Schaumpolster für inneres Oberschenkel Training, Toning, Yoga, Pilates, Fitness

1. Stärkung:Der Pilates-Ring kann verwendet werden, um bestimmte Muskelgruppen, wie die inneren und äußeren Oberschenkel, Arme, Brust und Kern, zu zielen, um Kraft und Muskeltonus aufzubauen.
2. Flexibilität:Ein Pilates-Ring in die Übungen zu integrieren, kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, indem man die Muskeln dehnt und verlängert.
3. Gleichgewicht und Stabilität:Durch den Einsatz des Pilates-Rings können durch kontrollierte Bewegungen, die die Kernmuskeln betätigen, das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert werden.
4. Widerstandstraining:Der Ring sorgt für Widerstand während der Übungen und trägt dazu bei, die Wirksamkeit des Trainings zu erhöhen und die Muskeln herauszufordern.
5. Kernstärkung:Viele Pilates-Ringübungen konzentrieren sich darauf, die Kernmuskeln zu betätigen, was zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Kernstärke beitragen kann.
6. Vielseitigkeit:Der 14-Zoll-Pilates-Ring ist vielseitig und kann für eine breite Palette von Übungen verwendet werden, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und ein Ganzkörper-Training zu erreichen.

Es gibt verschiedene Übungen, die mit einem 14 Zoll großen Pilates-Ring durchgeführt werden können, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern.

• Innerer Oberschenkel:Legen Sie den Ring zwischen die inneren Oberschenkel und drücken Sie, während Sie die Kernmuskeln betätigen.
• Armdrücken:Halten Sie den Ring mit beiden Händen vor der Brust und drücken Sie nach außen, wobei Sie die Brust- und Armmuskulatur betätigen.
• Beinpress:Legen Sie den Ring zwischen die Knöchel und drücken Sie nach außen, indem Sie die äußeren Oberschenkel- und Hüftmuskulatur betätigen.
• Sieh mal an:Legen Sie den Ring über die Knie, während Sie auf dem Rücken liegen, und heben Sie die Hüften in eine Brückenposition, während Sie den Ring nach außen drücken.
• Seitenbeinliftungen:Legen Sie den Ring um die Knöchel und heben Sie ein Bein zur Seite, während Sie die äußeren Oberschenkelmuskeln betätigen.
• Arm Locken:Halten Sie den Ring mit beiden Händen vor der Brust und schrauben Sie die Arme in Richtung Körper und setzen Sie Bizeps und Schultern ein.
• Dies sind nur einige Beispiele für Übungen, die mit einem 14-Zoll-Pilates-Ring durchgeführt werden können.Sie machen sie anspruchsvoller und wirksamer für die allgemeine Stärke und Stärkung.

Hören Sie immer auf Ihren Körper, beginnen Sie mit sanften Bewegungen und erhöhen Sie allmählich die Intensität, wenn Sie sich mit dem Pilates-Zauberring wohler fühlen.Wenn Sie neu im Pilates sind oder irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, sollten Sie eine Beratung von einem zertifizierten Pilates-Instruktor in Betracht ziehen, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt und sicher ausführen.