TPE 8-förmige Widerstandsbänder für Arme und Brustvergrößerung

Produkt-Beschreibung

TPE 8-förmige Widerstandsbänder für Arme und Brustvergrößerung

Die Verwendung von TPE 8-förmigen Widerstandsbändern für ein Kerntraining ist eine wirksame Möglichkeit, die Bauchmuskulatur zu stärken.

Aufwärmen:Beginnen Sie mit leichten Cardio- oder dynamischen Dehnübungen, um Ihren Körper vorzubereiten.

Wählen Sie das richtige Band:Wählen Sie ein Widerstandsniveau, das Ihren Kern herausfordert, während Sie die richtige Form ermöglichen.

Anker der Band:Steigen Sie mit beiden Füßen auf die untere Schleife und halten Sie die obere Schleife mit beiden Händen fest.

Kernübungen:

1. Russische Wendungen:Setzen Sie sich mit gebogenen Knien, lehnen Sie sich leicht zurück und drehen Sie den Rumpf von Seite zu Seite und halten Sie das Band zum Widerstand.
2. Holzfäller:Stehen Sie mit den Füßen auf Schulterbreite auseinander, halten Sie ein Ende des Bandes über dem Kopf und schneiden Sie diagonal über Ihren Körper, wobei Sie den Kern betätigen.
3. Schießmaschinen für das Ziehen von PlankenIn einer Plankenposition greifen Sie mit der einen Hand unter den Körper, greifen das Band und ziehen es an die andere Seite, wobei Sie den Kern beschäftigen.
4. Bein erhöht:Liegen Sie auf dem Rücken, mit dem Band um die Füße, heben Sie die Beine zur Decke und senken Sie sie langsam, wobei Sie den Kern fest halten.

Kontrollierte Bewegungen:Führen Sie jede Übung mit langsamen, kontrollierten Bewegungen durch, um Ihre Kernmuskulatur voll zu betätigen.

Atmung:Bei der leichteren Bewegung einatmen und bei der schwierigeren Ausatmen.

Ein Kreislauf abschließen:Führen Sie jede Übung für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder für eine bestimmte Zeit durch und gehen Sie dann zur nächsten Übung über.

Abkühlen:Schließen Sie mit einem sanften Dehnen ab, um die Muskelspannung zu reduzieren und die Flexibilität zu fördern.

EinbeziehungTPE 8-förmige WiderstandsbänderWenn Sie Ihre Muskeln in Ihre Trainingsroutine einfügen, fügt das eine zusätzliche Herausforderung hinzu und stärkt effektiv Ihre Bauchmuskulatur.und passen Sie den Widerstandsgrad an Ihr Fitnessniveau an..

Fragen und Antworten

- Was ist das?Bild 8 Können Bewegungsbänder in Bezug auf den Widerstand eingestellt werden?
A:Ja, die Bands in Abbildung 8 sind in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich, so dass die Benutzer die passende Banddicke oder Spannung wählen können, die ihrem Stärke- und Fitnessniveau entspricht.

- Was ist das?Wie tragbar sind die Bewegungstrümpfe nach Abbildung 8?
A:Abbildung 8 Die Bänder sind leicht und tragbar, so dass sie für das Training zu Hause, auf Reisen oder zum Fitnessstudio bequem sind.

- Was ist das?Was sind einige übliche Übungen, die mit den Übungsbändern in Abbildung 8 durchgeführt werden können?
A:Übungen wie Kniebeugen, Lungenbeugen, Bizepscurls, Brustpressen und Beinheben können mit Hilfe von Figure 8-Bändern durchgeführt werden, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen.